Saúde Mental no Trabalho
O que é saúde mental no trabalho e na vida pessoal? Esse assunto é muito falado nos dias de hoje, mas ao mesmo tempo, muitas empresas e gestores não estão conseguindo trabalhar bem esse tema. E esse é um dos principais motivos da perda de produtividade. E ter a saúde mental em dia é fundamental para o sucesso de qualquer tipo de negócio e principalmente de pessoas também, inclusive o seu! Então, entenda agora o que é saúde mental, toda a sua importância, seus sintomas e 10 Dicas Super Práticas de como trabalhá-la da maneira certa! Tanto na vida profissional quanto na pessoal! Quer receber dicas e informações para montar seu próprio negócio. Então inscreva-se neste canal e fique por dentro de tudo que você precisa saber para abrir sua própria empresa. Para tentar deixar isso claro para você, vamos abordar os seguintes pontos: 1. O QUE É SAÚDE MENTAL 2. TODA A SUA IMPORTÂNCIA 3. SINTOMAS DE SAÚDE MENTAL PREJUDICADA 4. 10 DICAS DE COMO TRABALHAR SUA SAÚDE MENTAL E A EQUIPE E Ao final desse vídeo, vamos deixar nossa recomendação especial para deixar sua saúde mental super em alta, ok? Então vamos! 1. O QUE É SAÚDE MENTAL? Resumidamente, a saúde mental está relacionada com a forma como uma pessoa reage às exigências da vida. Além de lidar com seus desejos, ambições, emoções, habilidades, ideias, entre outros. Ou seja, ter saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros também. E da mesma forma, ser capaz de lidar bem com as exigências da vida. Portanto, sem uma boa saúde mental, podem surgir possíveis problemas. Como depressão, ansiedade, síndrome do pânico, transtorno de estresse e até síndrome de burnout. Que, basicamente, é um transtorno psíquico que se caracteriza por tensão emocional e estresse decorrentes de condições de trabalho extenuantes. Dessa forma, a síndrome de burnout, também conhecida como burnout profissional, ocorre em decorrência do estresse causado principalmente pelo trabalho. Então, se você quer entender mais sobre a Síndrome de Burnout, assista ao nosso vídeo prático sobre o assunto. Clicando nesse botão aqui em cima ou no link que deixamos na descrição. 2. TODA A SUA IMPORTÂNCIA Com a saúde mental em dia , o bem-estar das pessoas será muito alto. Seja mental, mas também físico e social. E isso afeta diretamente nossas funções orgânicas, o organismo. Assim, evite possíveis desgastes e até doenças. Além disso, com boa saúde mental, estaremos mais dispostos a realizar nossas atividades e cumprir nossas obrigações. A fadiga e a preguiça serão deixadas de lado e não poderão perturbar nossa disposição. Consequentemente, nossa produtividade e foco serão muito maiores. Como resultado, seremos capazes de cumprir nossas obrigações de forma consistente e natural. Assim, conquiste seus resultados e avance sempre. No final, nos sentiremos completos. Seremos capazes de viver a vida de forma leve, prazerosa, o que nos dá a sensação de felicidade e realização. E isso é exponencial. Ou seja, quanto melhor for a nossa saúde mental, mais seremos capazes de alcançar o que queremos todos os dias. Seja no trabalho ou na vida pessoal. 3. SINTOMAS DE SAÚDE MENTAL PREJUDICADA Agora, vamos mostrar os principais sintomas. No entanto, eles não são os únicos, mas são os mais comuns de aparecer, combinados? A saúde mental deficiente torna as pessoas desfocadas. E até acabam esquecendo as coisas com bastante frequência. Ou seja, o raciocínio fica mais lento e a produtividade cai também. E isso causa dificuldade de concentração em suas atividades, como trabalho, estudos, exercícios físicos, entre outras. Outro sintoma é a pessoa dormir mal, não conseguindo ter uma boa noite de sono. Isso vale por não conseguir dormir ou enfrentar insônia constante, além de dormir demais. Situações pequenas ou mesmo cotidianas acabam gerando preocupações excessivas. E pode deixar a pessoa muito ansiosa e tensa. Isso é algo que pode ser causado por problemas de saúde mental. Preocupar-se com algumas situações é normal. No entanto, se isso for recorrente e acabar tomando conta dos seus pensamentos, isso é sinal de que sua saúde mental não está em dia. O humor irregular é comum em problemas de saúde mental. Sabe aquela mudança repentina de humor, que muda facilmente, mas sem motivo aparente? Esse tipo de mudança de humor ou mesmo sua falta de equilíbrio também é algo a ser observado. Dores de cabeça frequentes, palpitações, cansaço excessivo, queda de cabelo, entre outras coisas, também podem ser sinais de problemas de saúde mental. Então, se você tem algum sintoma desse tipo, o ideal é procurar ajuda de um profissional ou especialista para te ajudar e entender o real motivo pelo qual isso está acontecendo. Se você se isola ou até se afasta das pessoas de quem gosta, isso pode ser um sintoma de problemas de saúde mental. Deixar de conversar ou socializar com pessoas importantes para você, como familiares e amigos, pode ser muito prejudicial à sua saúde mental. 4. 10 DICAS DE COMO TRABALHAR COM SUA SAÚDE MENTAL E DE EQUIPE 1. OBTENHA APOIO E BENEFÍCIOS A maioria das pessoas que tem problemas de saúde mental geralmente não recebe ajuda nesses momentos. Dessa forma, buscar ajuda ou apoio de profissionais da área ou mesmo de pessoas próximas vai te ajudar muito. Então faça isso na sua empresa também. Oferecer suporte ou benefícios aos membros de sua equipe é muito valioso. Como auxílio em planos de saúde ou consultas médicas. Ajudar com questões financeiras pode incentivar os funcionários da sua empresa a procurar ajuda. 2. RECONHEÇA CADA ESFORÇO Reconhecer seus esforços em suas atividades ou tarefas é fundamental. Não se cobre muito. Seja consistente e saiba entender que o que você está fazendo ou trabalhando foi feito da melhor forma possível. Reconhecer e valorizar o seu trabalho é algo que ajuda muito na sua saúde mental. E faça o mesmo com sua equipe. Reconhecer o trabalho e esforço de cada um. Isso fará com que cada pessoa se sinta valorizada e motivá-la diariamente. 3. CONVERSE E OUÇA Converse com pessoas com quem você se sente confortável e em quem confia também. Compartilhe seus problemas e ouça bem o que cada um tem a dizer. Isso permitirá que você compartilhe algumas de suas emoções e também compartilhe o peso que você pode estar carregando sozinho. Da mesma forma, faça isso em seu trabalho. Procure funcionários para conversar e incentive-os a procurar você (ou mesmo outros gestores) para compartilhar seus sentimentos e sensações. Dessa forma, a comunicação interna será saudável e cada lado entenderá os pontos de vista um do outro . E todos sentirão que estão sendo ouvidos e considerados importantes em todas as operações. Também é muito importante manter um canal aberto e ativo para feedback. Que basicamente, é uma resposta a um estímulo como forma de avaliação. Ou seja, visa avaliar e opinar sobre o desempenho de uma tarefa, por exemplo. E dessa forma, não foca apenas no resultado, mas no desempenho. Então, se você quer entender melhor como funciona o feedback e toda a sua importância, assista ao nosso vídeo bem prático sobre ele. Clicando nesse botão aqui em cima ou no link que deixamos na descrição. 4. TENHA UMA BOA ESTRUTURA Seja na vida pessoal ou no trabalho, invista em uma estrutura que corresponda às tarefas que precisam ser executadas. Caso contrário, você se cobrará por um resultado que não teve as condições necessárias para alcançar. E faça isso na sua empresa também. Invista em uma boa política de saúde e segurança para cada membro de sua equipe. Dessa forma, será possível evitar acidentes de trabalho, aumentar a concentração, ter boa produtividade e fazer com que todos se sintam bem. Com isso, as chances de os empregos correrem bem e terem ótimos resultados são muito maiores. E todos ficarão felizes e gratos por estarem participando desse processo. 5. FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO As atividades físicas são essenciais para manter a saúde mental em dia. Portanto, programe-se para ter um tempo reservado no seu dia para praticar alguma atividade física que você goste. E incentive todos em sua empresa a fazer o mesmo. Isso faz parte da manutenção de um bom equilíbrio entre o corpo e a mente. Às vezes, as empresas até separam parte do horário de trabalho para que os funcionários tenham tempo para fazer suas atividades físicas ou até mesmo de lazer. 6. DIVERTE-SE Divertir-se e fazer as coisas que fazem você se sentir bem é muito importante. Parece básico, mas se divertir é uma maneira de aliviar suas tensões e elevar seu ânimo. E certifique-se de que sua equipe também. Mesmo durante o horário de trabalho, sempre que possível. 7. BOA ALIMENTAÇÃO A alimentação saudável também ajuda muito a ter uma boa saúde mental. Porque uma alimentação desregulada pode prejudicar sua saúde e aumentar sua indisposição. Por isso, invista e incentive outras pessoas a também terem uma alimentação balanceada e condizente com cada um. 8. RELACIONE-se Tenha relacionamentos saudáveis e const ntes. Conecte-se com as pessoas que você gosta. Isso é muito bom para sua saúde mental. Dessa forma, você também terá a sensação de proximidade e conforto e não se sentirá isolado. E na sua empresa, incentive a interação entre as equipes. Tudo isso vai aproximar as pessoas umas das outras. Mas trabalhe para que isso seja feito de forma natural e não invasiva. Como exemplo: pode ser um almoço de integração, happy hours, comemorações por resultados , enfim. 9. LONGE DOS RELACIONAMENTOS TÓXICOS Eliminar relacionamentos que o machucam é muito importante para a saúde mental. Seja agressão verbal, psicológica ou até física. Evite esses tipos de relacionamentos que não trazem nenhum benefício. Caso contrário, sua autoestima será atacada e isso pode fazer você se sentir mal. Então, analise seus relacionamentos e tente se afastar daqueles que te machucam e você acaba nem percebendo. Da mesma forma, certifique-se de que isso também esteja sendo trabalhado em sua empresa. Se você perceber que há tensão ou relações tóxicas entre algumas pessoas, avise os responsáveis. Ou mesmo líderes de empresas. 10. ACOMPANHE OS RESULTADOS Por fim, acompanhar os processos e os resultados do seu desempenho é essencial. Avalie o que deu certo ou errado. E faça ajustes quando necessário. Ao fazer isso, você também notará seu progresso, assim como cada pessoa em sua equipe. Viu como a saúde mental é muito importante para sua vida, mas que muitas pessoas acabam não percebendo ou até mesmo trabalhando da forma correta? Com certeza, com uma boa saúde mental, você estará muito mais preparado para alcançar seus resultados de forma leve e inspiradora, acredite! DICA ESPECIAL (LETREIRO) E como prometido, se você quiser se aprofundar ainda mais e trabalhar sua saúde mental, recomendamos o pack de 4 e-books sobre saúde mental pelo preço de 1! Eles vão ajudar muito a trabalhar bem a sua saúde mental mostrando os pontos de atenção que devemos seguir para ter uma vida muito mais positiva e produtiva. Ainda assim, são muito práticos e muito didáticos. Vale a pena saber! Então, se você quiser dar uma olhada, você pode clicar aqui neste botão acima ou no link na descrição. Aproveite porque está com um preço especial no momento que estamos gravando esse vídeo, tudo bem? E só para recapitular o que falamos aqui: 1. O QUE É SAÚDE MENTAL 2. TODA SUA IMPORTÂNCIA 3. SINTOMAS DE SAÚDE MENTAL PREJUDICADA 4. 10 DICAS PARA TRABALHAR COM SUA SAÚDE MENTAL E COM A EQUIPE Esperamos que tenham gostado! E se quiser saber mais sobre como montar e gerenciar seu próprio negócio, acesse nosso canal no YouTube, temos vários vídeos sobre esse assunto, ok? E se você gostou, compartilhe este vídeo com seus amigos e familiares para ajudá-los também! Se você quer se preparar ainda mais, baixe agora nosso e-book gratuito com as 11 perguntas-chave para saber se você está pronto para abrir seu próprio negócio ou não. Vamos deixar o link de download aqui na descrição desse vídeo, ok? E não deixe de se inscrever neste canal e ficar por dentro de todas as nossas novidades sobre como montar e gerenciar seu próprio negócio. E se puder, deixe seu like para ajudar esse canal. Um abraço e até a próxima!
